Фасоль, масло и яйцо — что из этого получится? Угадали?! Делается легко и быстро — нужно: 1 банку красной фасоли, 1 вареное куриное яйцо и 1 столовая ложка оливкового масла. Остальное по вкусу — я добавил зелени (петрушка и укроп), а также перец черный и красный + немного соль! Все перемешать в блендере — и вкуснота готова! По калориям не так много (белков много, жиров не так много!) и те, кто придерживается правильного питания — заценят рецепт! (рецепт не мой — я его нашел в Интернете, просто чуток изменил) Попробуйте — вдруг и вам понравится?! 👍 Вкусный паштет для бутербродов
Tag Archives: правильное питание
Мой ужин 2 февраля 2023 г
Как и обещал — выполнил! Вечером съемку ужина вел в быстром темпе — приехали домой, и кушать уже хочется 🙄 Блюда опять же простые, но вкусные и сытные (с моей точки зрения) — но за день я немного переусердствовал с сыром и баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) по части жиров был нарушен — съел жиров больше, чем нужно моему организму 🤡 Но люблю я сыр — грешен! И так: 170 гр салат Щетка (морковь, свекла сырые, горошек +немного майонез и картофель соломка) 53 гр котлеты фарш-творог (2/1 соотношение) 89 гр горячий бутерброд с сыром и мясом 200 мл чай зеленый — 0 ккал
Всего ужин вышел 624 ккал 🥣 Вечером люблю выпить кефир с курагой (или черносливом) — лучше покупных йогуртов ( я считаю) Это еще 278 гр и 185 ккал
ИТОГО за день я получил из еды — 1644 ккал (если повар нам не врёт © ВСВысоцкий) 🤣 Пользуюсь счетчиком калорий Большакова — согласно ему, при моих физических параметрах, мне нужно не более 1779 ккал в день! 🤡
Мешок семечек разложил по кормушкам в Экопарке 28 января 2023 г
Погода хорошая — взял мешочек с семечками и пошел в лес — кормить птиц. Белочек не встретил, а вот синички и воробьи слетались на кормежку. Народу много, но на основных тропах. А если уйти подальше в лес — никто не мешает. Штатив с собой не беру, а при съемке с рук приходится снимать перчатки — руки все же мерзнут. Смонтировал небольшое видео с похода по парку.