Не снимал перекус, потому что там только 60 гр БОЛЬШОЙ бутерброд с сыром (163 ккал). Ну вот и обед, как бы напросился для съемки. Тоже не мудрёный перечень блюд: обычная еда, но при этом сытно и полезно. 138 гр каша гороховая 80 гр котлеты фарш-творог (2/1 соотношение) 53 гр салат Щетка (морковь, свекла сырые, горошек +немного майонез и картофель соломка) 200 мл кофе черный без сахара и молока 29 гр бутерброд с сыром

Всего обед вышел 444 ккал 🥣 Кстати, гороховая каша очень полезна для здоровья. Она содержит богатый набор питательных веществ, включая белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и некоторые витамины группы В. Гороховая каша помогает усвоить все эти вещества и снижает риск развития многих заболеваний. Она также помогает нормализовать уровень холестерина и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И чтобы закрыть тему — постараюсь снять ужин, если ничего не помешает 🤣